| 金枝玉叶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜叶 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 333克 | 金枝玉叶羹热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于洗脚18分钟消耗的热量...240 | |||||
金枝玉叶羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜叶（10张左右）、盐 鸡精 味精 地瓜粉（适量）、姜 蒜（适量）
1/9. 把南瓜叶子上的经去除，洗干净，洗的时候放搓板上搓一下
2/9. 把蒜和姜切成末
3/9. 南瓜叶也切成末
4/9. 锅里放油，把姜末和蒜末炒出香味
5/9. 放入南瓜叶翻炒一下
6/9. 加入清水，加入盐，鸡精，味精，（在等清水烧开的空档时间可以把地瓜粉用清水调好备用）
7/9. 调制的地瓜粉，（只需加清水调，无需加别的调料，喜欢羹浓稠点的可以多放些地瓜粉。）
8/9. 烧开后将调好的地瓜粉均匀的倒入锅内，用锅铲搅拌一下，大概十几秒钟就可以出锅了！
9/9. 成品（虽然照片拍的不怎么样，但这的确是很美味的，这在我们家乡可是招牌菜，许多外地游客吃后都赞不绝口，只是在酒店吃的话就是这么普通的食材也是很贵的哦，小伙伴们不如自己动手做吧，超级简单又好吃的绿色蔬菜羹！）
食材功效信息
南瓜叶的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通络、清肺、平肝和胃等功效；
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营养信息
- 金枝玉叶羹热量73 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克