| 彩椒炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 256克 | 彩椒炒秋葵热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于采花22分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒炒秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、彩椒（半个）、食用油（1勺）、盐（1勺）、鸡精（适量）
1/9. 秋葵，洗干净；
2/9. 秋葵去蒂；
3/9. 秋葵切片
4/9. 彩椒切段，红、黄各少许；
5/9. 热锅，倒油，（少油）
6/9. 爆炒秋葵；
7/9. 彩椒，爆炒；
8/9. 加入秋葵，鸡精、盐，适量的几点清水，煮一下，
9/9. 美味出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促进消化、抗癌等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃消食、帮助消化等功效；可与豆腐、花菜、圆白菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒秋葵热量67 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物13.43 克
- 钠14.8 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾581 毫克