| 百吃不厌的豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 651克 | 百吃不厌的豆腐热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于打篮球255分钟消耗的热量...480 | |||||
百吃不厌的豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、五花肉（适量）
1/6. 豆腐、五花肉。
2/6. 豆腐切薄块。
3/6. 下油锅煎至两面金黄。
4/6. 盛出....
5/6. 五花肉煎至出油，倒出多余油脂。
6/6. 把煎好的豆腐块倒入，加适量水炖煮，让豆腐吸收肉汁，加老抽、盐、鸡精调味。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、益中气、健脾利湿等功效；可与鳝鱼、水芹菜、羊骨搭配；与竹笋、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、润肌肤等功效；可与洋葱、冬瓜、茄子搭配；与田螺、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百吃不厌的豆腐热量2043 千卡
- 脂肪56.03 克
- 蛋白质17.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠88.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾316 毫克