| 老干妈炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 577克 | 老干妈炒乌冬面热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于健美操54分钟消耗的热量...480 | |||||
老干妈炒乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）、酱油（1勺）、食用油（适量）、老干妈（适量）
1/3. 首先准备材料，切好青菜，胡萝卜
2/3. 向锅里到入油，待油热后到入乌冬面，翻炒几下后放入酱油，再放入青菜和胡萝卜一同炒，放辅料盐、味精。
3/3. 炒几下后到入水，不用太多，待煮熟后放入老干妈搅拌。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚损、除热等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、黄豆搭配；与辣椒、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈炒乌冬面热量430 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克