| 牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于砌砖14分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、纯牛奶（250毫升）
1/3. 将鸡蛋液和纯牛奶混合到一块，搅拌均匀。 切记：一定是纯牛奶！
2/3. 然后用过滤网过滤一下蛋液泡，以防止出现蜂窝
3/3. 最后用保鲜膜盖着，上锅蒸，大火滚开、改用中火10分钟 ，就OK了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、玉米、香椿搭配；与豆浆、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克