| 莴笋肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 598克 | 莴笋肉片热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡，相当于露营735分钟消耗的热量...150 | |||||
莴笋肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一个）、五花肉（一点）、盐（自己掌握）、蚝油（海天的）
1/2. 莴笋和肉都切成片，，加油加葱花，放肉片，肉差不多熟了
2/2. 肉熟了放莴笋，炒2分钟，后放盐和耗油，莴笋全部变色后盛出，时间不要太久，整体大概5分钟，炒出来比较脆脆的
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、消积下气、抗癌等功效；可与猪肉、黑木耳、大蒜搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、利二便等功效；可与南瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋肉片热量1837 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠116.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾403 毫克