| 虫草花蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 367克 | 虫草花蒸鸡热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于空手道67分钟消耗的热量...600 | |||||
虫草花蒸鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、虫草花（适量）、姜（少许）、红枣（6个）
1/6. 鸡肉用盐和生粉腌半个钟
2/6. 虫草花用水泡开，泡十分钟，然后洗干净
3/6. 姜切片
4/6. 红枣对半切开
5/6. 虫草、花、鸡肉、红枣、姜拌一下。下锅，调时间，蒸三十分钟
6/6. 蒸好了，放饭盒给亲送饭去?
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、止白带等功效；可与板栗、冬瓜、首乌搭配；与大蒜、北极虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、壮阳补肾等功效；
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营养信息
- 虫草花蒸鸡热量667 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质39.4 克
- 碳水化合物63 克
- 钠343 毫克
- 钙210 毫克
- 铁67.4 毫克
- 钾935 毫克