| 山芋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 总量 | 250克 | 山芋干热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于烤面包82分钟消耗的热量...150 | |||||
山芋干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山芋（适量）
1/3. 山芋洗净，可以先削皮，再上锅蒸，也可以先上锅蒸，再拿出来剥皮，不过这样剥就是会比较麻烦
2/3. 不用蒸的特别烂，不然后面切条的时候很容易断了，拿出来切条放微波炉里转，大小随便，切的大转的时间就长，小的就快，一次转个5分钟左右再拿出来翻一下！再转
3/3. 时间长就是做的比较脆，时间长就是山芋干，爹妈喜欢有嚼劲的，所以我转的时间比较长
食材功效信息
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 山芋干热量205 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质1.73 克
- 碳水化合物20 克
- 钠12 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾495 毫克