| 蒜蓉黄油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 蒜蓉黄油金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打沙袋10分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉黄油金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一丛）、大蒜（一头）、黄油（40克）、蒸鱼豉油（适量）
1/4. 金针菇一丛洗净去根，大蒜捣成蒜蓉，黄油切小块。
2/4. 铺一张锡纸在烤盘上，大张一点，金针菇铺在上面，不用铺的很薄，撒上蒜蓉，黄油，根据自己口味淋上蒸鱼豉油。
3/4. 用锡纸包起（所以前面提示要大张一点），放烤箱中下层，上下火250度烤25分钟。
4/4. 香喷喷的出炉了！直接把锡纸包放盘子里打开就可以了。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与西兰花、油菜、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉黄油金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克