| 菠萝古老豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 689克 | 菠萝古老豆腐热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于看书318分钟消耗的热量...78 | |||||
菠萝古老豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、北豆腐（半块）、彩椒（一个）、盐（适量）、白糖（大勺）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）
1/3. 豆腐切成方块，裹些淀粉，煎成金黄
2/3. 菠萝切成小块，青椒切小块
3/3. 把番茄酱，糖，盐，淀粉加适量水调成汁，锅里放适量油，放菠萝炒软后放青椒，再到入调好的汁，最后放入豆腐
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、保健等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、生津止渴、清肺健肤等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、开胃消食、健胃消食等功效；可与卷心菜、鳕鱼、白菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝古老豆腐热量413 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质9.94 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠15 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾512 毫克