| 面包机自制肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 面包机自制肉松热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于贴墙纸119分钟消耗的热量...180 | |||||
面包机自制肉松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、盐（适量）、白糖（1大勺）、老抽（适量）
1/3. 瘦肉洗去血沫，切块，过水煮5分钟，洗去泡沫，加盐，放进高压锅压。
2/3. 压熟后，晾凉，切小块，装进保鲜袋，压碎，如果嫌不够碎，再用手撒下。“我家有小孩，特意再用手撒碎好些”
3/3. 放进面包机，加入糖、酱油，按“果浆”菜单，1:30小时后轻松搞定。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、补肾气等功效；可与芦笋、黑木耳、魔芋搭配；与百合、基围虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机自制肉松热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克