| 青椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒豆腐热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于干活177分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、青椒（2个）、盐丶粉，胡椒粉（适量）
1/3. 豆腐切块，青椒掰小块
2/3. 放底油将豆腐煎至金黄再放青椒，加盐丶鸡粉稍微炖一会儿
3/3. 出锅前加胡椒粉，香油即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清热润燥、清洁肠胃等功效；可与生菜、黄鱼 、韭菜搭配；与茭白、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、帮助消化、促消化等功效；可与鸡翅、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆腐热量265 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠40.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾267 毫克