| 电饭煲 焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 485克 | 电饭煲 焖饭热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于割稻212分钟消耗的热量...198 | |||||
电饭煲 焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、皮蛋（两个）、豆腐泡（10个）、珍珠米（一杯）、开水（适量）、酱油（4勺）、食用油（适量）、味精（2勺）、盐（1勺）
1/4. 米洗净后 放电饭煲内 倒入适量油 ，再加入开水（煮饭的量就好）搅拌匀
2/4. 再加入 盐 味精 酱油 拌匀
3/4. 再 放入 切块的黄瓜 豆腐泡 按煮饭键 大概30分钟
4/4. 米饭熟后 加入切块的 皮蛋 再焖 5分钟 就可以开吃啦 超级好吃 味道香的不得了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、健脑安神等功效；可与木耳菜、蜂蜜、土豆搭配；与柚子、柑橘、上海青相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、润喉、养心养神等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有和脾胃、降血压、预防高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲 焖饭热量701 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠37.4 毫克
- 钙171 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾260 毫克