| 随意小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 随意小炒热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于垒球33分钟消耗的热量...300 | |||||
随意小炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、豆芽菜（200克）、青椒（一个）、鸡蛋（二个）、盐（10克）、鸡精（5克）、香油（一点点）
1/3. 首先把豆芽菜清洗一下，胡萝卜和青椒都切丝。
2/3. 青椒和胡萝卜、豆芽菜都用水抄一遍断生。
3/3. 锅热后放油，开始炒鸡蛋。鸡蛋成块后把所有的菜放进锅里翻炒，加盐和鸡精。出锅前淋一点香油。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、促进消化等功效；可与香菜、卷心菜、西瓜搭配；与茄子、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、开胃消食等功效；可与兔肉、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与生菜、干贝、西红柿搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 随意小炒热量163 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克