| 绿豆通心粉糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆通心粉糖水热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于冰上曲棍球82分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆通心粉糖水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、通心粉（适量）、蕃薯粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 绿豆挑好，坏的或沙子挑出来后洗净沥干。
2/9. 通心粉洗净沥干。
3/9. 蕃薯粉加水溶化。
4/9. 将绿豆倒入锅中，加适量水煮开。
5/9. 煮至绿豆稍开花。
6/9. 倒入通心粉煮开片刻，尝熟度。
7/9. 倒入冰糖煮开。
8/9. 倒入蕃薯液，一边倒一边拿勺搅拌。
9/9. 煮开即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、降血脂等功效；可与大米、百合、燕麦搭配；与鱼头、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆通心粉糖水热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克