| 砂锅黄焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 200克 | 砂锅黄焖鸡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于压腿134分钟消耗的热量...150 | |||||
砂锅黄焖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、土豆（50克）、香菇（15克）、大蒜（7颗）、剁辣椒（适量）、青椒（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、食盐（适量）
1/4. 根据自家砂锅大小准备主料，将鸡肉切块，土豆切成鸡块大小，生姜切片，干辣椒整个，青椒切段，蒜去皮就好，香菇泡发备用。
2/4. 在炒锅中，将鸡肉，土豆小炒一下，放入剁辣椒，干辣椒，姜，蒜，香菇，酱油上色，料酒调味，加温水没过食材。(由于剁辣椒有咸味，盐适量)
3/4. 沸腾后，移置砂锅中，小火焖15分钟左右，使鸡肉，土豆更软更入味。
4/4. 收汁到土豆粉粉的，鸡肉软软的，又香又浓的汤汁即可，再盛上一碗米饭，麻麻叫我吃饭啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋壮骨、调月经等功效；可与茼蒿、栗子、首乌搭配；与兔肉、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅黄焖鸡热量334 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克