| 黄金咖喱蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 黄金咖喱蛋包饭热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于玩游戏48分钟消耗的热量...340 | |||||
黄金咖喱蛋包饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷饭（适量）、三文鱼（适量）、蔬菜粒（适量）、味嘟嘟咖喱（适量）、盐（适量）
1/3. 用黄油炒熟三文鱼和蔬菜粒，这些配菜可以自由发挥，不一定要用黄油
2/3. 干净的锅子不要放油，把冷饭炒散，然后放入刚才炒好的配菜和咖喱块，让米饭均匀沾上咖喱
3/3. 淀粉加点水调匀，敲进一个蛋打散，放入平底锅摊成饼，然后放进米饭包起来，淋上番茄酱
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；可与圣女果、蘑菇、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金咖喱蛋包饭热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克