| 桂花糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 桂花糖藕热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于扎马步221分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花糖藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、桂花蜜（一大勺）、冰糖（适量）、糯米（100克）
1/8. 准备好所需的食材后，糯米提前浸泡半小时以上
2/8. 莲藕的中大节，用清水浸泡一会儿洗净，切去头部
3/8. 借助一个筷子，把糯米一点一点地填入藕孔中，自然填满，最后抹平端口
4/8. 将切下的那小段用牙签固定住
5/8. 锅中加入足以淹没藕节的水，加入适量冰糖，糖桂花放入电饭煲中
6/8. 盖上盖，设置煮粥档2小时
7/8. 到时取出放凉
8/8. 切成片装盘。浇上（起锅将煮藕汤汁用大火煮至浓稠的汁水）撒上桂花酱就可以享用啦
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、预防贫血等功效；可与猪小排、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有通便、润肠、润肺止咳等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、生津止渴等功效；可与梨、草莓、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糖藕热量883 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物175.699999 克
- 钠212.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克