| 松仁炒三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 138克 | 松仁炒三鲜热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于跆拳道41分钟消耗的热量...600 | |||||
松仁炒三鲜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松仁（适量）、虾仁粒（适量）、鱿鱼粒（适量）、玉米粒（适量）、青豆粒（适量）、红萝卜粒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、芝麻油（适量）、白胡椒粉（适量）
1/3. 松仁焯水，炸香
2/3. 玉米粒、鱿鱼粒、虾仁粒、青豆粒、红萝卜粒焯水
3/3. 锅入油加鲜汤，调味，勾芡入主铺料翻炒，淋明油起锅即可
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、滋阴润肺、强壮筋骨等功效；可与鸡胸肉、玉米、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与酸奶、山药、芥蓝搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁炒三鲜热量411 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克