| 清蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 清蒸排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于打扫174分钟消耗的热量...228 | |||||
清蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、小葱（适量）、姜片（少量）、大蒜（适量）
1/3. 排骨洗净，切成两厘米见方。沥干，放少量生抽少量盐，加入姜片和蒜蓉，腌制一刻钟左右。（口味清淡可只放生抽）
2/3. 蒸锅或电饭煲，开水，腌制好的排骨摆盘上蒸。
3/3. 半小时左右，即可出锅，撒上葱花。香喷喷的排骨可以咯。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、润肌肤等功效；可与冬瓜、洋葱、红薯搭配；与菱角、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸排骨热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克