| 鲜肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 鲜肉包子热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于网球160分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜肉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜肉（300克）、面粉（350克）、酵母（2克）、白糖（2克）、姜（2克）、大葱（5克）、盐（少许）、料酒（少许）、蚝油（少许）、生抽（少许）
1/7. 酵母和糖用温水化开，倒入面粉揉捏，慢慢加水揉成比较圆润的面团，用保鲜膜包着醒二十分钟左右。
2/7. 猪肉买瘦多肥少的腿肉或五花肉都可以，让超市帮忙铰成肉馅。加少量姜末，我葱花放比较多。然后放盐，蚝油，料酒，酱油，胡椒粉也可以少放点，搅拌均匀。
3/7. 把醒发好的面团搓成长条，揪一小段一小段。擀成面皮，只要不破，大小没啥问题。大概直径十公分左右出来的比较小，女生可以吃两个，直径十五公分的就比较大了，一次吃一个就够了～
4/7. 褶子我是以第一个褶子为中心，捏一圈，再收紧口子就好了～～
5/7. 包好再醒发十几二十分钟，再放入蒸锅蒸。
6/7. 包子蒸好后等几分钟再开锅，要不然听说面皮会瘪～～哇，好香～～
7/7. 皮薄馅香的肉包子～～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉包子热量1281 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克