| 包春卷的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 756克 | 包春卷的做法热量/卡路里2654千卡 | |||
 热量2654千卡，相当于做头发2654分钟消耗的热量...60 | |||||
包春卷的做法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（8张）、鸡蛋（1个）、馅料（随意）
1/10. 准备好春卷皮，鸡蛋分离出蛋黄，只用蛋黄，不要蛋白。
2/10. 春卷皮呈菱形放置。
3/10. 放入馅料（不要放中间）
4/10. 用尖角包住馅料卷起来。
5/10. 两边如图折起来（哪边折第一随自己喜欢）
6/10. 折好之后卷起来，在呈三角的地方抹一点蛋黄液，卷起就可以了。
7/10. 就是这个样子。
8/10. 全部做好以后就可以放入油锅炸了，油事先得烧热。（检验油温是否够不够，可以放一条春卷下去试试油温，春卷周围有闷起泡泡就表示油温够了。如果快而多泡泡的话就表示油温太高了，即刻把春卷捞起来，关火待油温降下去再炸，或者加多一点油下去中和）炸的时候要不停地翻动，让春卷受热均匀，这样炸出来的出卷才好看，炸至金黄色就可以起锅了。
9/10. 成品~
10/10. 成品~
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、祛脂降压、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、韭菜、海虾搭配；与豆奶、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 包春卷的做法热量2654 千卡
- 脂肪47.11 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物86.52 克
- 钠1153.8 毫克
- 钙155 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾316 毫克