| 粤式秋冬滋补汤-板栗玉米鸡脚老火汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 板栗 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 800克 | 粤式秋冬滋补汤-板栗玉米鸡脚老火汤热量/卡路里1687千卡 | |||
 热量1687千卡，相当于打猎337分钟消耗的热量...300 | |||||
粤式秋冬滋补汤-板栗玉米鸡脚老火汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、板栗（150克）、玉米（150克）、党参（15克）、蜜枣（1颗）
1/9. 鸡脚洗净后去掉指甲
2/9. 玉米洗净切成三厘米长的块
3/9. 板栗去外壳
4/9. 烧一锅水，将板栗倒进去烧开1分钟。泡2两分钟，过凉水很容易就搓下来了！
5/9. 去好皮的板栗
6/9. 准备党参适量和蜜枣1颗
7/9. 所有材料放入砂锅，加入食材的三倍水，大火烧开后小火煲2小时，加入适量盐就可以喝汤的。
8/9. 鲜甜好喝，毫不夸张的说我真的喝了4碗！
9/9. 美哉美哉！鸡脚不油腻所以很棒！健脾补钙汤！
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、治疗便秘、益气健脾等功效；可与仔鸡、红枣、鸡胸肉搭配；与牛排、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与洋葱、松子、鸽肉搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粤式秋冬滋补汤-板栗玉米鸡脚老火汤热量1687 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠82 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾711 毫克