南瓜杯子蛋糕的热量和减肥功效

1/11. 食材大集合，我用的是那种小小的圆形南瓜。

2/11. 把白糖60克加入鸡蛋里。

3/11. 用电动打蛋器打发全蛋，直到提起打蛋头，蛋液落在面上，画出的图案能久久不消失。一般是流下的蛋液能顺着打蛋头堆积成“8”字形久久不能消失，便是打发完全。

4/11. 还有一个检测方法，把牙签插入蛋糊中央，放手，能保持2-3秒不倒的，就证明蛋糊打发完全。

5/11. 分三次筛入60克蛋糕粉。

6/11. 每次筛粉后用刮刀轻柔的翻拌至看不见粉末。

7/11. 将黄油提前隔热水溶化至液状，倒在蛋糕糊中，翻拌均匀。

8/11. 蛋糕糊装纸模，烤箱预热172度十分钟，烤20分钟左右，取出晾凉。

9/11. 将南瓜片用微波炉高火5分钟至熟透，过筛取泥。也可以用蒸制的办法，但最后要控一下水分。

10/11. 南瓜泥中加入鲜奶油20ＭＬ，糖粉20克，混合均匀。鲜奶油可以分次加入，加多少量可以控制南瓜泥的成型度。