| 鸡肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 鸡肉干热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于乘双连雪橇95分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）
1/3. 将鸡胸肉洗净，切片成喜欢的形状，最好能薄点，太厚了不易风干。最好放入风干机前用厨房用纸把水分吸干，否则会多浪费很多时间的。
2/3. （忘了拍出风干机的照片了）风干鸡胸肉最好选择68°，风干时间根据鸡肉的薄厚有所差别，而且因为我的鸡肉入机子前忘了擦干水分，所以我风干了连续两个晚上。中途可以观察，调整一下风干机内各层的位置，越靠近底层风干越快
3/3. 这是最后装袋的成品，看着还不错呀
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、活血脉等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与菊花、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉干热量665 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克