| 豆芽焖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 豆芽焖饼热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于砌砖7分钟消耗的热量...420 | |||||
豆芽焖饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、饼丝（饼丝和绿豆芽的量为1：1）、盐（适量）、酱油（1勺）、味极鲜（1勺）、大蒜（适量）
1/7. 辣椒切丝，(根据自己口味添加)
2/7. 葱切片
3/7. 姜切丝
4/7. 锅中加适量油
5/7. 依次加入葱，姜，辣椒丝，豆芽翻炒，加入盐，酱油，味极鲜翻炒均匀
6/7. 豆芽菜炒至半成熟，加入饼丝，盖上锅盖，小伙闷5-6分钟
7/7. 打开锅盖，将豆芽和饼丝翻炒均匀即可出锅，根据个人口味出锅前加入少量蒜粒。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、消肿、清热解暑等功效；可与冬瓜、蛤蜊、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆芽焖饼热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克