| 宝宝辅食—鸡肉胡萝卜蒸米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 宝宝辅食—鸡肉胡萝卜蒸米糊热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于滑雪机97分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食—鸡肉胡萝卜蒸米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（1根）、胡萝卜（半根）
1/3. 鸡肉胡萝卜炖烂，鸡肉去皮剔骨，搅拌机打烂，加入胡萝卜继续打
2/3. 打好的胡萝卜鸡肉泥，可以直接喂宝宝吃，或者煮面，我用来蒸米糊，米糊加肉汤搅拌好加入肉泥隔水炖，中间搅拌几次，备注一下这个米糊是自己家里磨的，不是市面上买的那种，所以要蒸
3/3. 蒸好的米糊非常香，颜色好看宝宝也爱吃，配一点菠菜泥，肉和菜都有了，
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、利尿等功效；可与黄豆、卷心菜、香菜搭配；与辣椒、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食—鸡肉胡萝卜蒸米糊热量676 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克