鲜虾蔬菜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、缓解胃痛等功效；可与白果、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与鸡蛋、油菜、豆苗搭配；与木瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肝脏、促进排毒等功效；可与香菇、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、健脾养胃等功效；可与枣、葡萄、枣（鲜）搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；