| 萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 913克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于瑜伽526分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1条）、排骨（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好材料。白萝卜，排骨，姜
2/4. 排骨要先去血水。将排骨放入沸水三分钟中，有白色漂浮物至水面，熄火倒水，用清水冲刷一下排骨待用。
3/4. 将白萝卜去皮，切块。姜去皮，切块。待用
4/4. 将排骨，白萝卜，姜块，放入炖锅（电饭锅也可以），炖90-120分钟（电饭锅则可以调至熬粥档）。成品出来后，加入盐和胡椒粉调味即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、消食、防癌等功效；可与猪肉、豆腐干、鹅肉搭配；与胡萝卜、藕、柿子相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、生津液等功效；可与冬瓜、海带、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜排骨汤热量1315 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克