| 火腿煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 火腿煎鸡蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于俯卧撑14分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿煎鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿碎（适量）、香葱（适量）、清水（适量）、盐（适量）
1/3. 准备好食材（鸡蛋，香葱，火腿碎，盐，清水），搅拌均匀
2/3. 锅内倒点辣椒油（其它油也适用），小火慢煎
3/3. 起锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与小米、菠菜、紫菜搭配；与豆奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、滋阴补阳等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 火腿煎鸡蛋热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克