| 牛肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 543克 | 牛肉炒秋葵热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于吉特巴舞94分钟消耗的热量...288 | |||||
牛肉炒秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、秋葵（5条）、盐（1勺）、白糖（半茶匙）、酱油（1勺）、料酒（1勺）、生粉（少许）、水（少许）
1/2. 牛肉提前腌10分钟，秋葵烫一下
2/2. 放油，放入牛肉，快炒，差不多熟再放入秋葵，加入少许水和调料。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、暖胃、抗衰老等功效；可与葱、鸡蛋、西兰花搭配；与木耳菜、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、帮助消化等功效；
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营养信息
- 牛肉炒秋葵热量450 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠56.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3 毫克
- 钾625 毫克