| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 炸带鱼热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于舞厅171分钟消耗的热量...270 | |||||
炸带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500）、鸡蛋（1个）、料酒（1勺）、盐（适量）、生粉（1勺）
1/3. 1，带鱼洗净切断，用料酒和盐腌制30分钟。 2，打一个鸡蛋加入生粉搅拌均匀后倒入腌制好的带鱼中。3.锅中倒入油，大火烧开后，调为小火开始煎带鱼，煎好一面在翻，不然容易碎哦！
2/3. 2，打一个鸡蛋加入生粉搅拌均匀后倒入腌制好的带鱼中。
3/3. 锅中倒入油，大火烧开后，调为小火开始煎带鱼，煎好一面在翻，不然容易碎哦！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防高血压、预防心血管疾病等功效；可与牛奶、腐竹、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与百合、基围虾、干辣椒搭配；与豆浆、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸带鱼热量769 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物19.92 克
- 钠562.1 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾418 毫克