| 腊肠玉米炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 腊肠玉米炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于换床单116分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠玉米炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、盐（适量）、食用油（适量）、玉米（100克）、腊肠（一根）、葱（适量）
1/5. 腊肠切片、葱花切碎备用
2/5. 提前煮好的玉米
3/5. 锅内放入适量油放放腊肠煸出油
4/5. 放入米饭翻炒
5/5. 放入玉米翻炒加入盐少量酱油，出锅前下入葱花即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠玉米炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克