| 培根莜麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 222克 | 培根莜麦热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于烤面包454分钟消耗的热量...150 | |||||
培根莜麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、莜麦菜（适量）、黑芝麻（适量）
1/4. 准备好培根，莜麦菜。
2/4. 莜麦菜切一下，跟培根宽一点，然后用培根卷莜麦！如图！用牙签固定！
3/4. 上电饼档煎，不放油！
4/4. 最后煎好装盘，撒点黑芝麻！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、益肝养发、养血护肤等功效；可与海带、糯米粉、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根莜麦热量1134 千卡
- 脂肪83.37 克
- 蛋白质57.72 克
- 碳水化合物25.05 克
- 钠2081.3 毫克
- 钙791 毫克
- 铁23.98 毫克
- 钾856 毫克