| 菜椒土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 菜椒土豆饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于变式平板支撑46分钟消耗的热量...420 | |||||
菜椒土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（一只）、鸡蛋（四只（依个人口味））、青辣椒（各两只）、盐、鸡精、大蒜（依个人口味添加）
1/11. 土豆、青红椒、大蒜，切丝。
2/11. 加入面粉，适量。
3/11. 加入鸡蛋，和水，适量。
4/11. 加入盐，鸡精，顺时针拌成糊状。
5/11. 热锅加入少量底油。
6/11. 凉油时倒入面糊，切记用小火。
7/11. 即时翻面，不要太老，不然不好吃了。
8/11. 又滑又嫩的菜椒土豆饼做好了。
9/11. 最后盆里的面加了一点水，做了个薄饼，抹点豆瓣酱。
10/11. 再加些黄瓜，葱丝。
11/11. 做了个卷饼给老公吃，好歹是份心意，对不
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、西红柿、丝瓜搭配；与茶叶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜椒土豆饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克