| 全素红萝卜蘑菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 431克 | 全素红萝卜蘑菇粥热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于推举245分钟消耗的热量...180 | |||||
全素红萝卜蘑菇粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、鲜蘑菇（6个）、香葱（少量）、芫荽（少许）、大米（适量(和平时煮白粥的量相当)）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/3. 萝卜洗净，去皮，切一厘米左右的块状
2/3. 香菇洗净，切薄片
3/3. 将切好的食材放入锅中，加入适量的米和水，电压力锅开至15分钟即可。当锅中气体放完，开盖，放入香葱，调味料即可食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、增加食欲等功效；可与鳕鱼、草鱼、狗肉搭配；与柚子、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、活血祛瘀等功效；可与荷叶、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全素红萝卜蘑菇粥热量734 千卡
- 脂肪5.92 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物96.26 克
- 钠33 毫克
- 钙972 毫克
- 铁49.48 毫克
- 钾865 毫克