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核桃花生派

核桃花生派的热量和减肥功效

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核桃花生派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉513千卡354千卡9.4克1.4克
可可粉17千卡349千卡20.9克8.4克
黄油488千卡888千卡1.4克98克
细砂糖40千卡400千卡0克0克
0千卡1千卡0克0克
总量260核桃花生派热量/卡路里1058千卡
开飞机 热量1058千卡,相当于开飞机529分钟消耗的热量...120

核桃花生派的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(145克)、可可粉(5克)、黄油(55克)、细砂糖(10克)、水(45克)、辅料:核桃(150克)、花生(50克)、红糖(80克)、细砂糖(30克)、黄油(30克)
核桃花生派的做法图解1

1/15. 先做派皮哦。将低筋粉和可可粉混合过筛到事先室温软化的黄油中(黄油切成小块,不要融化黄油哈)

核桃花生派的做法图解2

2/15. 用手不断用力抓 搓使黄油与粉混合成粗玉米粉状 如图所示

核桃花生派的做法图解3

3/15. 倒入水 揉成光滑面团。裹上保鲜膜放入冰箱冷藏室冷藏一小时

核桃花生派的做法图解4

4/15. 在底板上撒一层薄薄的面粉防粘。把冷藏好的派皮面团放在上面用擀面杖擀至足够大(擀成圆形哦)

核桃花生派的做法图解5

5/15. 将擀好的面团铺在派盘里,用手轻轻按压使派皮与派盘贴合。用小叉子叉些小洞(若有多余的派皮露在派盘边缘 只要将擀面杖在派盘上躺着滚过,用手移除多余派皮)

核桃花生派的做法图解6

6/15. 在派皮上蒲一层锡纸 在上面压上小石子或其他重物(我压的蛋挞托)然后将派盘放在烤架或烤盘上 放入预热好的烤箱180度上下火中层先烤15分钟取出

核桃花生派的做法图解7

7/15. 将锡纸与重物拿掉后再烤5分钟

核桃花生派的做法图解8

8/15. 接着做核桃花生馅儿。将核桃搬碎(如果是生的放入烤箱180度丁8分钟左右。花生只要三四分钟左右 一定要看好哦)花生熟后要去皮

核桃花生派的做法图解9

9/15. 黄油切小块儿 加入红糖 细砂糖

核桃花生派的做法图解10

10/15. 加入水 我的是小奶锅直接在煤气造加热搅拌融化,如果是碗也可以放入微波炉高温丁一分钟使再搅拌至黄油和糖完全融化

核桃花生派的做法图解11

11/15. 等糖液冷却至不烫手后倒入打散的鸡蛋液搅拌均匀

核桃花生派的做法图解12

12/15. 加入核桃花生搅拌均匀就是核桃花生馅儿啦

核桃花生派的做法图解13

13/15. 将派馅儿倒入烤好的派皮里并铺均匀

核桃花生派的做法图解14

14/15. 将派盘放入烤盘或烤架上,放入预热好的烤箱倒数第二层170度左右,烤35分钟即可出炉啦

核桃花生派的做法图解15

15/15. 冷却后就可以切块开吃啦^_^

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、保护胃肠、调整胃肠道等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 核桃花生派热量1058 千卡
  • 脂肪107.8 克
  • 蛋白质31.7 克
  • 碳水化合物234.4 克
  • 63.7 毫克
  • 129 毫克
  • 2.4 毫克
  • 399 毫克

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