| 基础餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 250克 | 基础餐包热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于水中有氧健身操226分钟消耗的热量...240 | |||||
基础餐包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、牛奶（160毫升）、玉米粉（适量）、盐（5克）、酵母（3克）、白糖（30克）
1/11. 全部材料入面包机，启动发面程序
2/11. 发酵好的面团，放在撒有面粉的案板上，等分成8份
3/11. 在面团上盖一块湿布，静置10分钟
4/11. 将面团擀成牛舌状，三折后，整形
5/11. 将面团擀成牛舌状，三折后，整形
6/11. 将面团擀成牛舌状，三折后，整形
7/11. 在玉米粉上喷一层水
8/11. 将面团在玉米粉中蘸一圈
9/11. 将面团放在铺有烘焙纸的烤盘内，盖上湿布，继续醒发30分钟
10/11. 醒发结束后，将它们放进预热到180度的烤箱内烘焙20分钟左右
11/11. 烘焙结束后，立即取出面包，冷却
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 基础餐包热量903 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克