戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/12. 将鸡蛋的蛋清蛋黄分离，这一步大家都知道注意事项我就不多说了。

2/12. 将45ml牛奶倒入盆中，接着放10g砂糖，慢慢搅拌至砂糖融化。

3/12. 将45ml玉米油分三次倒入牛奶中，每次倒入后搅拌均匀再倒下一次，防止水油分离，使其乳化。

4/12. 筛入低筋面粉和生粉，搅拌均匀，正确方法是划十字搅拌，避免面粉起筋。

5/12. 将蛋黄分2-3次倒入面糊中继续十字搅拌均匀至光滑。

6/12. 打蛋器打发蛋白。在蛋白中加入少许塔塔粉更容易打发。先打发至粗泡状态就是表面起大泡泡，蛋液还未膨胀时，加入剩余砂糖的三分之一继续搅打。

7/12. 蛋白体积稍微膨胀，泡沫细腻的时候加入剩余的一半砂糖继续搅打，打发至湿性发泡状态，也就是提起打蛋器蛋白呈现长弯勾时加入剩余全部砂糖继续搅打，打发至硬性发泡，提起打蛋器呈现小尖勾，这样蛋白就打好了。不要过分打发否则和蛋黄糊不容易拌匀。

8/12. 取三分之一蛋白到蛋黄糊中用翻拌的手法拌均匀，再把蛋黄糊全部倒入蛋白中同样手法翻拌均匀，直至底部翻上来没有白色蛋白为止，整个过程要快，避免消泡。在翻拌的过程中可以感觉到面糊始终膨胀有力，如果翻拌过程中面糊变得稀薄说明消泡了。

9/12. 将拌均匀的面糊倒入6寸活底模，不要用不粘模，也不要在模具四周涂黄油，否则蛋糕爬不高。这个方子可以装一个6寸圆模和两个纸杯。装好模具后用刮刀刮平表面，在用力震两下模具使大气泡震出，好的蛋糕糊表面是不会有太多泡泡的。检查蛋白是否消泡的办法还有就是蛋糕糊装入模具中，面糊流动性不强需要使用辅助工具将表面刮平，如果面糊倒入模具后纹理很快消失表面平滑，说明蛋白的质量已经不是很好了。

10/12. 入预热好的烤箱中下层，150度40-50分钟，30分钟后注意观察适当调整，蛋糕考好后用牙签插入蛋糕体抽出后没有湿润的物体带出就是烤好了。

11/12. 模具出烤箱震两下震出热气，马上倒扣在烤架上冷却后脱模即可。