| 包菜炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 包菜炒火腿肠热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于打磨地板75分钟消耗的热量...270 | |||||
包菜炒火腿肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（半颗）、火腿肠（一根）、大蒜（3粒）、盐（适量）、香醋（适量）、鸡精（适量）
1/2. 准备好食材
2/2. 蒜头爆香，加入包菜翻炒几下放入盐，再加火腿，之后香醋，快起锅前加入鸡精翻炒虾即可出锅
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与排骨、洋葱、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒火腿肠热量337 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物55.61 克
- 钠818 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾643 毫克