| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 饺子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于背部训练515分钟消耗的热量...210 | |||||
饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
五花肉（两斤）、韭菜（一大把）、包菜（半个）、盐、鸡精（各适量）、葱（七八根）、厨帮霸王辣酱（一汤匙）
1/12. 切肉环节就省了，最好是自己垛，这是包菜馅，加入葱花、霸王辣酱，盐、鸡精拌匀备用。
2/12. 这是韭菜馅的，除了葱花其它的都加进去拌匀。
3/12. 老爸的工作就是这个。
4/12. 这是我的工作。
5/12. 包菜馅的包好。
6/12. 下锅
7/12. 哈哈，熟了。
8/12. 咬了一囗。
9/12. 韭菜馅的也好了。
10/12. 锅头烧热下油，摆上饺子，小火煎一下下，撒上水盖上盖，等水差不多干了开盖再撒水再盖上盖子，这样三至四次饺子就熟了。
11/12. 这是出锅的饺子。
12/12. 再来一张。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、大蒜、茄子搭配；与甘草、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克