| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于垒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2只）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）
1/10. 土豆2只
2/10. 调料准备
3/10. 把土豆切成块
4/10. 放在开水里滤过
5/10. 把土豆放入油锅内，煸炒
6/10. 调好咖喱粉，（咖喱粉加水）搅匀
7/10. 倒入锅内，锅内加盐，加水（正好盖过土豆），
8/10. 盖上锅盖，用大火煮，煮开用小火炖
9/10. 等汤汁收干，加味精
10/10. 装盆
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、和胃等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克