| 胡萝卜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 胡萝卜炒肉热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于弹风琴123分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、生抽（适量）
1/3. 瘦肉切成肉丝，胡萝卜切成条状，放油热锅，倒入瘦肉小炒，加生抽，
2/3. 倒入胡萝卜，加小小油，爆炒几分钟。加小小水煮一下，为了让肉熟透，
3/3. 加葱花出锅即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋肝阴、止消渴等功效；可与木瓜、白菜、蕨菜搭配；与红螺、雪花梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、消食等功效；可与香菇、蜂蜜、菠菜搭配；与西红柿、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒肉热量308 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克