| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于帆船运动85分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝粉（3克）、冰糖（两块）
1/7. 准备少许川贝粉，大概有1克
2/7. 用擀面杖将川贝粉压的更细些，无颗粒状为止
3/7. 将鸭梨洗干净，头部切开，剩下的部分将中间的核挖除（用小不锈钢勺挖很方便）
4/7. 放入两颗冰糖，洒入川贝粉
5/7. 盖上盖子，用牙签固定住
6/7. 放入碗里蒸或隔水小火炖30分钟
7/7. 蒸好后，凉成温温的即可食用
婴儿只喝梨心里的甜水效果就很好了，大些的孩子连汤带梨的一并吃下，是很好的下午点哦！止咳润肺！防秋燥！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺清燥、解酒等功效；可与百合、芝麻、冰糖搭配；与螃蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克