| 番茄炒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄炒牛柳热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于泡澡184分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒牛柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛柳（250克）、番茄（2个）、生粉（2勺）、大葱（1段）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、鸡蛋清（1个）、黄油（少许）
1/3. 牛柳洗净，沥干水，放入碗中加入橄榄油、蛋清，放入生抽、老抽、生粉。
2/3. 热锅冷油，有黄油可以加入一点，下牛柳翻炒，七成熟后，牛柳抛开，放入番茄炒出汁水，翻牛柳盖上。
3/3. 放上葱，洒上黑胡椒，根据个人口味放盐，起锅。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与西兰花、鲫鱼、菜花搭配；与青鱼、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒牛柳热量367 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾433 毫克