| 杞子红枣蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 杞子红枣蒸鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于侧泳153分钟消耗的热量...480 | |||||
杞子红枣蒸鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）
1/1. 把干的红葱头（一个鸡要小半碗），姜片,蚝油,酱油,盐,鸡精,花生油（要偏多一点）,淀粉,一起混合腌二分钟。腌制时间不能太长。开水后放进去。大概蒸十分钟。不能蒸太久。太久的话就水出来了，不好吃,卖相上也不好。上菜的时候就撒一点葱花。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、补精填髓、补肾精等功效；可与茼蒿、茶树菇、栗子搭配；与明虾、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杞子红枣蒸鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克