| 酸甜带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 780克 | 酸甜带鱼热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于回力球58分钟消耗的热量...720 | |||||
酸甜带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、番茄（2个）、盐（适量）、姜、蒜、葱（适量）、花椒粉（适量）、料酒（适量）
1/5. 将带鱼切段，放入姜末、料酒、盐、花椒粉腌半个小时。
2/5. 将腌好的带鱼煎，两面煎，不要轻易翻动。
3/5. 煎鱼需要耐心，我这回也煎得不好
4/5. 番茄切片，入锅炒汁出来后，将带鱼倒入，加水、糖、生抽焖，差不多好了加醋，起锅。
5/5. 最后放葱花
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、泽肤养发、降血压等功效；可与牛奶、豆腐丝、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、美容、促消化等功效；可与菜花、蜂蜜、西葫芦搭配；与虾、鲇鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜带鱼热量699 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠155.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾443 毫克