| 野生木耳肥牛煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 100克 | 野生木耳肥牛煲仔饭热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于倒垃圾10分钟消耗的热量...150 | |||||
野生木耳肥牛煲仔饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（200克）、木耳（100克）、酱油（3勺）、芝麻油（1勺）、料酒（3勺）
1/1. 野生木耳冷水发好 切丝；肥牛卷切丝用料酒拌匀待用；酱料由一勺芝麻油两勺料酒三勺料酒四勺水拌好。热锅放少许油 依次放入准备好的肥牛木耳酱料翻炒至刚熟。把炒好的木耳牛肉堆放到半熟的米饭上一起烧 让汁水渗透入米饭 直到米饭熟透为止
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、益气、活血等功效；可与鱿鱼、枣、海蜇皮搭配；与红螺 、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野生木耳肥牛煲仔饭热量25 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克