| 芝士焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 337克 | 芝士焗薯泥热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于念书356分钟消耗的热量...88 | |||||
芝士焗薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、cheese（适量）、培根碎（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 材料，土豆煮熟弄成泥，洒少许盐，培根碎，腊肠片拌匀
2/5. 涂上沙拉酱
3/5. 撒上cheese
4/5. 180度15分钟
5/5. 烤久一点的样子，刚做的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 芝士焗薯泥热量522 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克