| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于登山摩托180分钟消耗的热量...510 | |||||
玉米排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（2个）、姜、盐、白糖、料酒、胡椒粉（适量）
1/2. 把排骨洗净，砍成块。姜切片，放入料酒、盐、白糖、胡椒粉一起跟排骨腌制10分钟
2/2. 把腌制好的排骨放入锅中煮开，捞起油泡。放入切成2厘米厚的玉米，煲20-30分钟即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、止消渴等功效；可与茄子、白菜、紫菜搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治肝病、软化血管等功效；可与鸡蛋、花菜、松仁搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克